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- Fortalece los Músculos Abdominales y de la Espalda.
- Mejora el Equilibrio
- Mejora la Coordinación
- Aumenta la Fuerza del Tronco
- Aumenta la Resistencia a las Lesiones.
- Agudiza la Anticipación y la Conciencia.
- Mejora los Reflejos.